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## 驾驶人驾驶时长限制：保障安全，预防疲劳驾驶### 1. 简介疲劳驾驶是引发交通事故的重要原因之一，为了保障驾驶人自身安全和道路交通安全，各国和地区都对驾驶时长进行了严格的限制。本文将详细介绍驾驶人驾驶不得超过多少个小时，以及相关的法规和建议。### 2. 法规规定#### 2.1 中国大陆

货运驾驶员:

单日驾驶时间不得超过 8 小时，每周累计驾驶时间不得超过 56 小时。连续驾驶时间不得超过 4 小时，休息时间不得少于 20 分钟。

客运驾驶员:

单日驾驶时间不得超过 8 小时，每周累计驾驶时间不得超过 56 小时。连续驾驶时间不得超过 4 小时，休息时间不得少于 20 分钟。#### 2.2 美国

货运驾驶员:

单日驾驶时间不得超过 11 小时，每周累计驾驶时间不得超过 70 小时。连续驾驶时间不得超过 10 小时，休息时间不得少于 10 小时。#### 2.3 欧洲联盟

货运驾驶员:

单日驾驶时间不得超过 9 小时，每周累计驾驶时间不得超过 56 小时。连续驾驶时间不得超过 4 小时，休息时间不得少于 45 分钟。### 3. 建议除了法规规定，驾驶人自身也要注意控制驾驶时长，避免疲劳驾驶。

合理规划行程:

出行前要合理规划路线和时间，避免长时间连续驾驶。

适时休息:

连续驾驶 2-3 小时后，应停车休息至少 15 分钟，舒展身体，补充水分。

充足睡眠:

出行前确保充足睡眠，保持良好的精神状态。

避免服用药物:

某些药物可能导致嗜睡，出行前应避免服用这类药物。

避免饮酒:

酒精会影响判断力和反应速度，驾驶前严禁饮酒。### 4. 总结驾驶人驾驶时长限制是保障道路交通安全的重要举措。遵守法规规定，并根据自身情况进行合理安排，才能确保安全出行。

需要注意的是，本文仅提供基本信息，具体法规和建议可能存在差异，建议您参考当地法规和相关机构的权威信息。

驾驶人驾驶时长限制：保障安全，预防疲劳驾驶

1. 简介疲劳驾驶是引发交通事故的重要原因之一，为了保障驾驶人自身安全和道路交通安全，各国和地区都对驾驶时长进行了严格的限制。本文将详细介绍驾驶人驾驶不得超过多少个小时，以及相关的法规和建议。

2. 法规规定

2.1 中国大陆* **货运驾驶员:** 单日驾驶时间不得超过 8 小时，每周累计驾驶时间不得超过 56 小时。连续驾驶时间不得超过 4 小时，休息时间不得少于 20 分钟。 * **客运驾驶员:** 单日驾驶时间不得超过 8 小时，每周累计驾驶时间不得超过 56 小时。连续驾驶时间不得超过 4 小时，休息时间不得少于 20 分钟。

2.2 美国* **货运驾驶员:** 单日驾驶时间不得超过 11 小时，每周累计驾驶时间不得超过 70 小时。连续驾驶时间不得超过 10 小时，休息时间不得少于 10 小时。

2.3 欧洲联盟* **货运驾驶员:** 单日驾驶时间不得超过 9 小时，每周累计驾驶时间不得超过 56 小时。连续驾驶时间不得超过 4 小时，休息时间不得少于 45 分钟。

3. 建议除了法规规定，驾驶人自身也要注意控制驾驶时长，避免疲劳驾驶。* **合理规划行程:** 出行前要合理规划路线和时间，避免长时间连续驾驶。 * **适时休息:** 连续驾驶 2-3 小时后，应停车休息至少 15 分钟，舒展身体，补充水分。 * **充足睡眠:** 出行前确保充足睡眠，保持良好的精神状态。 * **避免服用药物:** 某些药物可能导致嗜睡，出行前应避免服用这类药物。 * **避免饮酒:** 酒精会影响判断力和反应速度，驾驶前严禁饮酒。

4. 总结驾驶人驾驶时长限制是保障道路交通安全的重要举措。遵守法规规定，并根据自身情况进行合理安排，才能确保安全出行。**需要注意的是，本文仅提供基本信息，具体法规和建议可能存在差异，建议您参考当地法规和相关机构的权威信息。**