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糖尿病患者应该怎么吃主食?
通常来说，我习惯建议糖尿病患者三餐的能量配比是30%、40%、30%，那么分到主食上来说的话，就是早餐主食大概在3份，午餐4份，晚餐3份。
每天每餐中要做到食物的粗细混搭，粗制米面作为主食，再次基础上再适量的添加一些杂粮，切忌糖尿病患者吃甜食，包括一些糖类、糕点等等。
作为糖尿病患者，选择合适的谷物主食很重要。根据我的了解，我觉得糖尿病人选择主食时应注意以下几点： 优先选择全谷物和未经精制的谷物。 1)全谷物包括糙米、红糙米、黑糙米等未去壳的糙米，以及燕麦、大麦、黑麦等未经磨制的谷物。
尽量不要吃单一的大米饭，可以在大米中加入粗粮，做成杂米饭。也可以在白面中添加杂面，做成杂面馒头，花卷，包子等。每天要保证吃主食，要少吃多餐。
糖尿病患者想吃水果,哪些水果很甜,但糖分很少?
1、低糖水果 许多吃起来感觉很“甜”的水果火龙果gi值，血糖指数（GI）不一定高。如樱桃、苹果、梨、蓝莓、橙子、柚子等都是低血糖反应的水果，其中樱桃GI只有22，苹果36，桃子43。
2、有很多比较清淡低糖的水果，比如苹果，雪莲果，草莓，猕猴桃，圣女果，柚子等火龙果gi值！营养丰富，清脆爽口，热量低，糖分少，非常适合糖尿病患者食用！特别是柚子，含有胰岛素成份。
3、第二种：柚子 柚子也是升糖指数很低的水果，中医认为，柚子性寒，其整体都可入药。
4、柠檬：柠檬是含糖量最低的水果，每100克只有1克。柠檬富含维生素C，能够增强免疫力，抗氧化，可以促进消化。另外柠檬可以泡水或拌沙拉食用，也可以用来做柠檬汁或柠檬茶。
5、糖尿病患者可以吃水果，水果分低糖、中糖、高糖。例如，芒果属于中糖水果，含糖量约为14%，容易使血糖升高。血糖控制不好的人不应该吃，所以尽量不吃或少吃。
常吃这八种护眼水果,缓解眼睛疲劳
香蕉中含义丰富的钾火龙果gi值，所以它能护眼镜火龙果gi值，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。
是的，有些水果对眼睛健康非常有益，可以帮助保护眼睛免受伤害。以下是一些对眼睛有益的水果火龙果gi值： 蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化剂，可以保护眼睛免受自由基的损害，并保持眼睛健康。
菠菜：菠菜同样也是一种可以保护眼睛、预防一些眼类疾病的有效蔬菜。主要是因为菠菜当中含有黄体素，这是一种类胡萝卜素，经常吃菠菜就能有效预防白内障和黄斑变性等疾病。
它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的&ldquo火龙果gi值；花青素的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。
除开带皮鲜吃以外，它还常被用于制做果脯，饮品，水果酒等休闲零食。
火龙果升糖指数是什么?
1、火龙果是低糖水果 火龙果的升糖指数不高，只有25，属于低升糖指数的水果。升糖指数是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效指标，人吃进食物后，在一定时间内血糖上升的速度和峰值，就是升糖指数。
2、火龙果。火龙果的含糖量也在15%左右，但因为大多为葡萄糖，吃起来并不会感觉很甜，所以会给人含糖量不高的错觉。菠萝蜜。
3、火龙果的血糖生成指数（GI值）是25，在水果中属于适中。火龙果含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质，含糖量适中，升糖指数适中。
4、火龙果的糖分是比较多的，每100克火龙果大约含糖13~14克之间。火龙果和猕猴桃的口感偏酸，但它们的含糖量却远高于西瓜。但是火龙果的升糖指数为25，属于低升糖指数水果。
5、火龙果的升糖指数是25，100g火龙果含有糖13g，因此它是属于含糖量和升糖指数都比较高的水果。火龙果的主要成分是果糖、葡萄糖、低聚糖等，这些物质都属于植物性多糖类，最好是适量食用。
6、火龙果属凉性，且果肉的葡萄糖不甜，但是千克火龙果肉中大约含葡萄糖70g，果糖20g，所以尽管吃着不甜但其糖分却比一般水果的要高一些。食用禁忌：火龙果不宜于牛奶同食。
糖尿病患者不能吃口感甜的水果吗?
1、糖尿病患者不能吃口感甜的水果。比如说苹果，橘子。这些口感都非常的甜。所以一定不要吃。选择性吃比如说你泥猴桃，火龙果，柚子这三种水果可以选择性的吃一些。
2、糖尿病人不能吃释迦果释迦果长相很奇怪，而且里面的果肉非常的绵密，在吃到嘴里面的时候就会长到很重的甜味。
3、糖尿病人不能吃偏甜的水果，而且也不能吃甜的食物，因为糖尿病人吃偏甜的食物或者水果的话，血糖很容易升高，对身体极为不利，所以能不吃就不吃。
4、高血压人咱们就不说了，说了无数次了，高血压保持低盐为原则就行，没有绝对不能吃的食物，高血压鼓励多吃水果，利于血压控制。糖尿病的人，尽量不要吃甜品，但水果除外。
5、患者在血糖得到基本控制的情况下是允许吃水果的。一般不允许吃甜水果。1，病情控制较好，可以食用含糖量在12%以下的水果，但一天的食用量以控制在100克以内为宜。
